La créatine pour gagner de la force

La créatine pour gagner de la force

Avec la pratique des sports de force comme le bodybuilding, la créatine fait toujours partie des compléments alimentaires les plus utilisés par les athlètes du bodybuilding. Ergogène validé par plus de 700 études effectuées sur l'homme, le monohydrate de créatine ne...

Compléter votre alimentation, les compléments

Compléter votre alimentation, les compléments

La pratique d'un sport de force comme la musculation ne serait pas concevable sans une alimentation optimale, élaborée dans le cadre de la nutrition sportive. La plupart des athlètes et bodybuilders le savent, il est impossible de stimuler la croissance musculaire...

L’énergie

L’énergie

Lorsqu'il s'agit de sport, l'énergie est un sujet difficile à éviter. Endurance, course à pied, natation, musculation ou force athlétique, une libération d'énergie progressive ou maximale fait partie des problématiques sportives les plus courantes. Pourtant, les...

Votre alimentation, les macronutriments et les micronutriments

Votre alimentation, les macronutriments et les micronutriments

Musculation, bodybuilding, Cross Training et autres sports à forte intensité reposent nécessairement sur une alimentation dédiée à l'exercice physique, sa pratique et la récupération post-entraînements. Pour obtenir les meilleurs résultats de votre pratique sportive,...

Les besoins nutritionnels en musculation

Les besoins nutritionnels en musculation

Si vous débutez la musculation, vous vous êtes rendu compte que vos premiers entraînements avaient tendance à ouvrir votre appétit plus que d'ordinaire. A vrai dire, il n'y a rien d'étonnant à cela puisque n'importe quel sport vous incitera à manger un peu plus, ne...

Les sports de combat

Les sports de combat

A notre époque, le monde de la musculation évolue très vite. C'est une pratique sportive essentiellement basée sur l'esthétique ou sur la volonté de se démarquer plus que pour vraiment développer une meilleure condition physique. Sur ce point, les jeunes pratiquants...

PRESENTATION DE YAM NUTRITION

PRESENTATION DE YAM NUTRITION

Comme vous le savez, je m'appelle Christophe Bonnefont. Vous savez également que je me suis sérieusement investi dans le bodybuilding, notamment en compétition. Je cultive une véritable passion pour les sports de combat, la diététique, la cuisine et tout ce qui...