La Glutamine
L’importance du magnésium

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Autant le calcium que le magnésium ont une importance capitale pour la contraction musculaire. C'est une évidence même si bien peu d'athlètes le savent vraiment. Si l'on parle rarement de carence en calcium, les carences en magnésium sont bien plus fréquentes....

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Les compléments en protéine

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Dans notre petit monde très fermé du bodybuilding, les revendeurs de compléments alimentaires ont souvent mis l'accent sur l'importance des protéines. Sur le plan scientifique, c'est un fait prouvé et même une évidence puisque les fibres musculaires, comme chacun de...

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Optimiser la nutrition autour de l’entraînement

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Pour le sportif, qu'il pratique un sport de résistance (bodybuilding, force athlétique...) ou d'endurance, l'alimentation sera toujours au cœur des performances athlétiques. En effet, la question des substrats énergétiques (les nutriments qui aboutissent à la...

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La créatine pour gagner de la force

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Avec la pratique des sports de force comme le bodybuilding, la créatine fait toujours partie des compléments alimentaires les plus utilisés par les athlètes du bodybuilding. Ergogène validé par plus de 700 études effectuées sur l'homme, le monohydrate de créatine ne...

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Compléter votre alimentation, les compléments

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La pratique d'un sport de force comme la musculation ne serait pas concevable sans une alimentation optimale, élaborée dans le cadre de la nutrition sportive. La plupart des athlètes et bodybuilders le savent, il est impossible de stimuler la croissance musculaire...

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L’énergie

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Lorsqu'il s'agit de sport, l'énergie est un sujet difficile à éviter. Endurance, course à pied, natation, musculation ou force athlétique, une libération d'énergie progressive ou maximale fait partie des problématiques sportives les plus courantes. Pourtant, les...

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